沈永年:善用隔離時間做斷食

文章日期:2021年12月13日

【明報專訊】在澳門的度假酒店隔離,確實是一件樂事;這幾天我都睡到自然醒,幾乎每天都浸浴,有時浸浴後還會再去午睡!筆者之前兩次到珠海隔離,酒店房間內都沒有浴缸,這次到澳門的度假酒店隔離,才發現原來房間裏有浴缸,是一件多麼舒適、寫意的事。記得第一次到珠海隔離的時候,筆者實行了由日本醫生研究出來的「7天斷食法」,成效相當顯著。所謂「7天斷食法」,是以7天為一個循環,每個循環的首天都不進食任何食物,此方法對養生、健康和減重都很有幫助。