moneymonday
指數/外匯
明報APP

報章內容

梁天卓:焦慮的一代

【明報專訊】近年來,社交媒體對青少年心理健康的影響成為了熱門話題。最近有新聞指出,Instagram對青少女造成了不少負面影響,這讓不少家長和老師都開始擔心。研究發現,長時間滑手機、看社交媒體的青少年,特別是女孩,更容易感到焦慮、抑鬱,甚至對自己沒自信。科技和心理健康之間到底出了什麼問題?

智能手機社媒普及 青少年生活方式巨變

喬納森·海特(Jonathan Haidt)的新書《焦慮的一代》(The Anxious Generation)指出,智能手機和社交媒體的普及,讓青少年的生活方式發生了巨大變化,這也帶來了不少心理壓力。過去的孩子們會跑到戶外玩耍、和朋友面對面聊天,但現在,他們更多時間盯着手機熒幕,沉浸在虛擬世界裡,孤獨和焦慮也就隨之而來。

特別是像Instagram這種以照片和影片為主的社交平台,更容易讓年輕女孩陷入比較和焦慮之中。每天刷着別人精心修圖、挑選的完美照片,很難不會開始懷疑自己是不是不夠好。海特提到,這些平台的演算法就是為了讓人停不下來,推送一波又一波的內容,讓人愈看愈停不下來。

那該怎麼辦呢?海特也提出了一些實用的建議。他認為家長和學校應該幫助孩子設定合理的使用時間,別讓手機成為生活的全部,鼓勵他們多參加戶外活動,和朋友面對面交流。

家長先少滑手機 多和孩子聊天

不過,光靠限制和監管可不夠,更重要的是幫助孩子們建立健康的心態和價值觀。家長可以自己先少滑手機,多和孩子聊聊天,了解他們在想什麼、在擔心什麼。學校也可以開設一些課程,教孩子怎麼分辨社交媒體上的真假資訊,如何面對網絡世界的壓力。

Instagram對青少女的影響只是冰山一角,這其實反映了整個社會在面對科技快速發展時的適應挑戰。《焦慮的一代》提醒我們,科技雖然帶來了方便,但也帶來了新的壓力。

維克森林大學經濟系副教授 facebook.com/tommyleungpage

[梁天卓 經濟學爸]